Férias com Saúde #1

As viagens internacionais tiveram nos últimos anos uma expansão surpreendente. Os objectivos subjacentes a estas deslocações dividem-se entre motivos profissionais, recreativos e humanitários.
Esta situação condicionou a exposição dos viajantes a novos factores de risco, nomeadamente na área ambiental e das doenças transmissíveis.

As viagens internacionais podem produzir no viajante mudanças físicas associadas ao ambiente que podem perturbar de forma significativa o seu equilíbrio. A súbita exposição a mudanças de altitude, humidade, temperatura e agentes microbianos podem alterar o estado de saúde do viajante. O stress, a fadiga das viagens longas, a idade, o estado de saúde, o destino e o tempo de permanência são também factores dos quais depende o bem-estar do viajante.

Um planeamento atempado da viagem que inclua medidas de prevenção adequadas permite minimizar os riscos associados às viagens.

 

Pressão do ar na cabina do avião

Durante as viagens aéreas, há uma diminuição da pressão do ar e consequentemente uma ligeira diminuição do oxigénio disponível, bem tolerada por indivíduos saudáveis, mas que pode não ser tolerada convenientemente por passageiros com algumas doenças crónicas (cardíacas, respiratórias, anemia ou cirurgia recente).

Para evitar a sintomatologia das alterações de pressão, todos os passageiros devem:

• Engolir e/ou mastigar na aterragem podendo, se a dor nos ouvidos persistir realizar a manobra de Valsava (expiração forçada, tapando o nariz e a boca) 
• Evitar a ingestão de bebidas alcoólicas e com gás.

Humidade na cabina do avião

A diminuição da humidade origina algum desconforto, que pode ser minorados por:

• Ingestão de líquidos antes e durante o voo;
• Aplicação de loção hidratante na pele;
• Aplicação de gotas nasais de soro fisiológico;
• Uso de óculos em vez de lentes de contacto.

Enjoo

É raro. No entanto, os passageiros susceptíveis devem:

• Solicitar lugares junto a asa do avião e/ou janela;
• Manter sempre acessível o saco de enjoo;
• Se necessário, tomarem preventivamente um medicamento adequado.

Jet Lag

A alteração dos padrões do sono e de outros biorritmos diários, em, resultado da mudança de fuso horário pode originar desidratação, fadiga, stress, indigestão, mal-estar geral, insónia, diminuição do desempenho físico e intelectual.

O viajante deve:

• Descansar bem antes da partida e durante o voo;
• Beber muita água e/ou sumos de fruta antes e durante o voo;
• Comer refeições ligeiras e evitar o consumo do álcool antes e durante o voo;
• Adaptar-se ao horário do destino o mais rapidamente possível (horas de refeição, sono), começando preferencialmente durante o voo;
• Após a chegada, garantir a exposição à luz natural do sol.

Imobilidade e Problemas Circulatórios

A imobilidade prolongada, especialmente quando o viajante permanece sentado, favorece o aparecimento de pernas inchadas (edemas), duras e desconfortáveis. Pode verificar-se a formação de tromboses venosas, a maioria delas sem sintomas e sem consequências.

O viajante deve:

• Executar exercícios simples com frequência durante o voo;
• Utilizar meias elásticas especiais para viagens aéreas;
• Utilizar roupas largas e confortáveis;
• Executar exercícios ligeiros após a chegada.

As viagens aéreas devem ser efectuadas só após a avaliação e aconselhamento médico nas seguintes situações:

• Recém-nascidos com menos de 7 dias (ou maior tempo de vida se forem prematuros);
• Grávidas nas últimas 4 semanas de gestação (8 semanas se forem gémeos) e até 7 dias após o parto;
• Doentes com angina de peito;
• Viajantes com qualquer doença infecciosa em fase de contágio (p.e., tuberculose);
• Praticantes de mergulho com botija, com vários mergulhos em menos de 24 horas;
• Indivíduos com enfarte do miocárdio ou trombose (acidente vascular cerebral) recentes;
• Indivíduos com doença respiratória crónica severa e falta de ar em repouso;
• Hipertensão arterial não controlada: máxima superior a 20 cm Hg.

Fonte: Direcção Geral de Saúde (DGS). Disponível em http://www.dgs.pt/. Consulato em 11.07.2012.