E você... já mediu a tensão arterial hoje?

É importantíssimo avaliar regularmente a sua Tensão Arterial.

A Hipertensão Arterial é uma patologia silenciosa e que pode matar, sem dar grandes sinais de alerta...

Se já não avalia a pressão arterial há algum tempo não perca mais tempo e faça-o o mais rapidamente possível.

Abaixo fica uma tabela com os valores de Tensão Arterial normais e patológicos.

Deveres dos Doentes

1. O doente tem o dever de zelar pelo seu estado de saúde. Isto significa que deve procurar garantir o mais completo restabelecimento e também participar na promoção da própria saúde e da comunidade em que vive;
2. O doente tem o dever de fornecer aos profissionais de saúde todas as informações necessárias para obtenção de um correcto diagnóstico e adequado tratamento;
3. O doente tem o dever de respeitar os direitos dos outros doentes;
4. O doente tem o dever de colaborar com os profissionais de saúde, respeitando as indicações que lhe são recomendadas e, por si, livremente aceites;
5. O doente tem o dever de respeitar as regras de funcionamento dos serviços de saúde;
6. O doente tem o dever de utilizar os serviços de saúde de forma apropriada e de colaborar activamente na redução de gastos desnecessários.

Fonte: Carta dos direitos e deveres dos doentes. Disponível em http://www.conhecerador.pt/artigos/264/20117261832240.pdf. Consultado em 19.07.2012

Direitos do Doente Internado

　A Carta dos Direitos do Doente Internado preconiza os seguintes direitos dos doentes em regime de internamento:

1. O doente internado tem direito a ser tratado no respeito pela dignidade humana.
2. O doente internado tem direito a ser tratado com respeito, independentemente das suas convicções culturais, filosóficas e religiosas.
3. O doente internado tem direito a receber os cuidados apropriados ao seu estado de saúde, no âmbito dos cuidados preventivos, curativos, de reabilitação, terminais e paliativos.
4. O doente internado tem direito à continuidade de cuidados.
5. O doente internado tem direito a ser informado acerca dos serviços de saúde existentes, suas competências e níveis de cuidados.
6. O doente internado tem direito a ser informado sobre a sua situação de saúde.
7. O doente internado tem direito a obter uma segunda opinião sobre a sua situação clínica.
8. O doente internado tem direito a dar ou recusar o seu consentimento, antes de qualquer acto clínico ou participação em investigação ou ensino.
9. O doente internado tem direito à confidencialidade de toda a informação clínica e elementos identificativos que lhe respeitam.
10. O doente internado tem direito de acesso aos dados registados no seu processo clínico.
11. O doente internado tem direito à privacidade na prestação de todo e qualquer acto clínico.
12. O doente internado tem direito, por si ou por quem o represente, a apresentar sugestões e reclamações.
13. O doente internado tem direito à visita dos seus familiares e amigos.
14. O doente internado tem direito à sua liberdade individual.

Fonte: Carta dos Direitos do Doente Internado. Disponível em http://www.conhecerador.pt/artigos/263/20117261831220.pdf. Consultado em 19.07.2012

Férias com Saúde #3 Altitude

• Evitar viajar directamente para altitudes elevadas, devendo a viagem ser feita ao longo de 2 ou 3 dias a altitudes progressivas.

O viajante deve evitar viajar directamente para altitudes elevadas. Caso tal aconteça, deverá interromper a viagem por 2 a 3 noites a 2550-3000 m de altitude, com o objectivo de prevenir a doença da altitude (dor de cabeça, perda de apetite, náuseas, vómitos, insónia, fadiga, irritabilidade).

Os viajantes com doenças cardíacas, pulmonares ou anemia são mais susceptíveis e devem procurar aconselhamento médico antes de viajarem.

Fonte: Direcção Geral de Saúde (DGS). Disponível em http://www.dgs.pt/. Consultado em 13.07.2012.

Férias com Saúde #2 Estojo de Viagens

• O estojo de medicamentosdeverá ser elaborado de acordo com o destino e o tempo de permanência e estado de saúde da pessoa.

Sugestão de kit de viagem

Produtos de higiene/outros

1. Frasco pequeno ou toalhetes de solução anti-séptica (para lavar as mãos e feridas)
2. Soro fisiológico (frasco pequeno, p. e. gotas nasais)
3. Protector solar (mínimo SPF 30, frasco pequeno)
4. Óculos de sol / chapéu de abas largas
5. Repelente de insectos contendo DEET (30-50%), em spray ou roll-on
6. Pensos rápidos de diferentes tamanhos
7. Termómetro digital
8. Preservativos
9. Lanterna pequena
10. Pequeno canivete multi-usos
11. Fósforos

Produtos para primeiros socorros

1. Ligaduras, compressas esterilizadas pequenas, adesivo
2. Sais para re-hidratação oral (p. e. Dioralyte®)
3. Pomada para alergias, queimaduras e picadas 
4. Pomada com antibiótico (p. e. Fucidine®)
5. Creme anti-fúngico (p. e. Canesten®)
6. Luvas de látex

Medicamentos

1. Medicação crónica em quantidade necessária para o tempo de estadia, com algum excedente para as emergências
2. Medicamentos para dores ou febre (os que toma habitualmente nessas circunstâncias, p. e. paracetamol)
3. Medicamento para as alergias (p. e. anti-histamínico)
4. Descongestionante nasal (se tiver problemas de ouvidos nos aviões)
5. Medicação prescrita para a viagem em quantidade suficiente, p. e. anti-maláricos
6. Medicação para a diarreia (p. e. loperamida)
7. Medicação para o enjoo (p. e. metoclopramida)
8. Laxante suave (tipo lactulose)
9. Anti-ácido em pastilhas (p. e. Pepsamar®)

Deve utilizar-se uma caixa ou pequeno saco ou estojo para guardar estes itens na bagagem, com excepção da medicação crónica, que deve ir sempre na bagagem de mão.

Fonte: Direcção Geral de Saúde (DGS). Disponível em http://www.dgs.pt/. Consultado em 13.07.2012

Férias com Saúde #1

As viagens internacionais tiveram nos últimos anos uma expansão surpreendente. Os objectivos subjacentes a estas deslocações dividem-se entre motivos profissionais, recreativos e humanitários.
Esta situação condicionou a exposição dos viajantes a novos factores de risco, nomeadamente na área ambiental e das doenças transmissíveis.

As viagens internacionais podem produzir no viajante mudanças físicas associadas ao ambiente que podem perturbar de forma significativa o seu equilíbrio. A súbita exposição a mudanças de altitude, humidade, temperatura e agentes microbianos podem alterar o estado de saúde do viajante. O stress, a fadiga das viagens longas, a idade, o estado de saúde, o destino e o tempo de permanência são também factores dos quais depende o bem-estar do viajante.

Um planeamento atempado da viagem que inclua medidas de prevenção adequadas permite minimizar os riscos associados às viagens.

 

Pressão do ar na cabina do avião

Durante as viagens aéreas, há uma diminuição da pressão do ar e consequentemente uma ligeira diminuição do oxigénio disponível, bem tolerada por indivíduos saudáveis, mas que pode não ser tolerada convenientemente por passageiros com algumas doenças crónicas (cardíacas, respiratórias, anemia ou cirurgia recente).

Para evitar a sintomatologia das alterações de pressão, todos os passageiros devem:

• Engolir e/ou mastigar na aterragem podendo, se a dor nos ouvidos persistir realizar a manobra de Valsava (expiração forçada, tapando o nariz e a boca) 
• Evitar a ingestão de bebidas alcoólicas e com gás.

Humidade na cabina do avião

A diminuição da humidade origina algum desconforto, que pode ser minorados por:

• Ingestão de líquidos antes e durante o voo;
• Aplicação de loção hidratante na pele;
• Aplicação de gotas nasais de soro fisiológico;
• Uso de óculos em vez de lentes de contacto.

Enjoo

É raro. No entanto, os passageiros susceptíveis devem:

• Solicitar lugares junto a asa do avião e/ou janela;
• Manter sempre acessível o saco de enjoo;
• Se necessário, tomarem preventivamente um medicamento adequado.

Jet Lag

A alteração dos padrões do sono e de outros biorritmos diários, em, resultado da mudança de fuso horário pode originar desidratação, fadiga, stress, indigestão, mal-estar geral, insónia, diminuição do desempenho físico e intelectual.

O viajante deve:

• Descansar bem antes da partida e durante o voo;
• Beber muita água e/ou sumos de fruta antes e durante o voo;
• Comer refeições ligeiras e evitar o consumo do álcool antes e durante o voo;
• Adaptar-se ao horário do destino o mais rapidamente possível (horas de refeição, sono), começando preferencialmente durante o voo;
• Após a chegada, garantir a exposição à luz natural do sol.

Imobilidade e Problemas Circulatórios

A imobilidade prolongada, especialmente quando o viajante permanece sentado, favorece o aparecimento de pernas inchadas (edemas), duras e desconfortáveis. Pode verificar-se a formação de tromboses venosas, a maioria delas sem sintomas e sem consequências.

O viajante deve:

• Executar exercícios simples com frequência durante o voo;
• Utilizar meias elásticas especiais para viagens aéreas;
• Utilizar roupas largas e confortáveis;
• Executar exercícios ligeiros após a chegada.

As viagens aéreas devem ser efectuadas só após a avaliação e aconselhamento médico nas seguintes situações:

• Recém-nascidos com menos de 7 dias (ou maior tempo de vida se forem prematuros);
• Grávidas nas últimas 4 semanas de gestação (8 semanas se forem gémeos) e até 7 dias após o parto;
• Doentes com angina de peito;
• Viajantes com qualquer doença infecciosa em fase de contágio (p.e., tuberculose);
• Praticantes de mergulho com botija, com vários mergulhos em menos de 24 horas;
• Indivíduos com enfarte do miocárdio ou trombose (acidente vascular cerebral) recentes;
• Indivíduos com doença respiratória crónica severa e falta de ar em repouso;
• Hipertensão arterial não controlada: máxima superior a 20 cm Hg.

Fonte: Direcção Geral de Saúde (DGS). Disponível em http://www.dgs.pt/. Consulato em 11.07.2012. 

E você, já fez o seu?

Prevenir não custa... E o seu intestino agradece!

Crianças: Cuidados a ter com o Sol

A pele das crianças é mais fina e sensível, pelo que mesmo para um curto período de tempo de exposição solar são necessários cuidados para evitar queimaduras solares.

Assim, a La Roche Posay recomenda:

•  Não expor a criança ao Sol se tiver menos de 12 meses.
• A exposição solar não deve ser feita entre as 11 e as 16h.
• Para além do protector solar, a criança deverá estar sempre protegida com uma t-shirt, chapéu de abas e óculos de sol, uma boa protecção é uma protecção completa.
• Utilizar uma protecção solar adaptada à pele da criança: resistente à água, à areia e que garanta uma elevada protecção para os raios UVAs e UVBs, bem como uma elevada tolerância e segurança.
• Aplicar o protector solar 30 minutos antes de sair de casa.
• Renovar a aplicação do protector solar de 2 em 2 horas ou quando, na praia, levar a criança ao banho.
• Não hesitar em aplicar camadas espessas de protector solar.
• Proteger bem o nariz, as orelhas e a nuca.
• Dar de beber regularmente água, pois a radiação solar vai desidratar o organismo da criança.
• Proteger sempre mesmo que seja para um passeio pequeno.

Fonte: Nestlé - Começar Saudável, Crescer Saudável. Consultado em 29.06.2012. Disponível na Internet em: http://www.nestlebaby.com/pt/baby_development/saude_bebe/cuidadoscomosol/

Ondas de Calor #2

Para prevenir os efeitos do calor recomendam-se as seguintes medidas:

• Aumentar a ingestão de água, ou sumos de fruta natural sem açúcar, mesmo sem ter sede.
• As pessoas que sofram de doença crónica, ou que estejam a fazer uma dieta com pouco sal, ou com restrição de líquidos, devem aconselhar-se com o seu médico, ou contactar a linha Saúde Pública: 808 211 311.
• Devem evitar-se bebidas alcoólicas, gaseificadas, com cafeína, ou ricas em açúcar, porque podem provocar desidratação.
• Os recém-nascidos, as crianças, as pessoas idosas e as pessoas doentes, podem não sentir, ou não manifestar sede, pelo que são particularmente vulneráveis - ofereça-lhes água e esteja atento e vigilante.
• Devem fazer-se refeições leves e mais frequentes. São de evitar as refeições pesadas e muito condimentadas.
• Permanecer duas a três horas por dia num ambiente fresco, ou com ar condicionado, pode evitar as consequências nefastas do calor, particularmente no caso de crianças, pessoas idosas ou pessoas com doenças crónicas. Se não dispõe de ar condicionado, visite centros comerciais, cinemas, museus ou outros locais que disponham de ar condicionado. Evite as mudanças bruscas de temperatura. Informe-se sobre a existência de locais de "abrigo climatizados" perto de si.
• No período de maior calor, tome um duche de água tépida ou fria. Evite, no entanto, mudanças bruscas de temperatura (um duche gelado, imediatamente depois de se ter apanhado muito calor, pode causar hipotermia, principalmente em pessoas idosas ou em crianças).
• Evite a exposição directa ao sol, em especial entre as 11h e as 16 horas. Sempre que se expuser ao sol, ou andar ao ar livre, use um protector solar, com um índice de protecção igual ou superior a 15 nos adultos, ou igual ou superior a 20 nas crianças e pessoas de pele clara e sensível.
• Sempre que andem ao ar livre, crianças e pessoas de pele clara, devem usar chapéu, de preferência de abas largas e óculos escuros.
• Evite a permanência em viaturas expostas ao sol, principalmente nos períodos de maior calor, sobretudo em filas de trânsito e parques de estacionamento. Se não tiver ar condicionado, não feche completamente as janelas. Leve água suficiente ou sumos sem açúcar, para a viagem, ou pare para os beber. Sempre que possível viaje de noite.
• Nunca deixe crianças, doentes ou pessoas idosas dentro de veículos expostos ao sol.
• Sempre que possível, diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais à sombra, frescos e arejados.
• Use roupa solta, de preferência de algodão e de cores claras.
• Use menos roupa na cama, sobretudo nos bebés e doentes acamados.
• Evite que o calor entre dentro das habitações. Corra as persianas, ou portadas e mantenha o ar circulante dentro de casa. Abrir janelas durante a noite pode ajudar a diminuir a temperatura dentro de casa.
• Não hesite em pedir ajuda a um familiar ou a um vizinho no caso de se sentir mal com o calor.
• Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas isoladas, idosas, frágeis ou com dependência que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor.
• As pessoas idosas e os bebés não devem ir à praia nos dias de grande calor. As radiações solares podem provocar queimaduras da pele, mesmo debaixo de um chapéu de sol; a água do mar também reflecte os raios solares e não evita as queimaduras solares das zonas expostas. As queimaduras solares diminuem a capacidade da pele para arrefecer.
• Evite actividades que exijam esforço físico.

Fonte: Direcção Geral de Saúde

Ondas de Calor #1

As temperaturas subiram e Portugal depara-se agora com uma onda de calor.

Saiba, desde já, quais são as pessoas mais vulneráveis às temperaturas elevadas:

• Crianças nos primeiros anos de vida;
• Pessoas idosas;
• Portadores de doenças crónicas (nomeadamente doenças cardiovasculares,
  respiratórias, renais, diabetes, alcoolismo);
• Pessoas obesas;
• Pessoas acamadas;
• Pessoas com problemas de saúde mental;
• Pessoas a tomar alguns medicamentos, como anti-hipertensores, antiarrítmicos,
  diuréticos, anti-depressivos, neurolépticos, entre outros;
• Trabalhadores manuais expostos ao calor;
• Pessoas que vivem em más condições de habitação.

Fonte: Direcção Geral de Saúde

Mama: Sinais e Sintomas de Alarme

Se apresenta algum/alguns dos sinais e sintomas abaixo referidos consulte o seu médico o quanto antes!

Sinais e Sintomas de Alarme:

• Pele em casca de laranja;
• Eczema do mamilo (mamilo avermelhado e inchado);
• Retracção mamilar;
• Mastalgia (dor mamária, não associada à menstruação);
• Nódulo sólido na mama;
• Escorrência mamilar unilateral, uniductular e hemática (com sangue);
• Gânglios axilares e supraclaviculares.

O auto-exame da mama é fundamental para a detecção de alguns destes sinais e sintomas!

Auto-Exame da Mama

• Após a menstruação;
• Mensalmente;
• Observação em frente ao espelho;
• Palpação em pé;
• Palpação deitada;
• Palpar as duas mamas e axilas;
• Inspeccionar alterações da superfície, rugosidade, aspecto do mamilo e corrimento mamilar.

Missão Sorriso :)

Porque um sorriso faz (mesmo) toda a diferença!

E há missões que custam tão pouco :)

Linhas de Emergência

Toda a gente sabe que em caso de emergência se deve ligar 112.


Mas existem outras linhas que podem ser igualmente úteis nestas situações:

112 - Número Europeu de Emergência

Tipo de Apoio - Acciona os meios de socorro adequados a cada caso 

Horário - 24 horas/dia

O 112 é o Número Europeu de Emergência, sendo comum, para além da saúde, a outras situações, tais como incêndios, assaltos, etc. A chamada é gratuita e está acessível de qualquer ponto do país a qualquer hora do dia.  A chamada será atendida por um operador da Central de Emergência, que enviará os meios de socorro apropriados.

Saúde 24 - 808 24 24 24

Tipo de Apoio - Triagem, Aconselhamento e Encaminhamento, Saúde Pública e Informação Geral

Horário - 24 horas/dia

Web - Site - http://www.saude24.pt/

É um serviço de atendimento telefónico, de Triagem, Aconselhamento e Encaminhamento, Assistência em Saúde Pública e Informação Geral de Saúde, para todos os utentes do SNS.

 

 

Intoxicações INEM - 808 250 143

Tipo de Apoio - Intoxicações

Horário - Permanente

Web - Site - www.inem.pt/ciav

O CIAV (Centro de Informação Antivenenos do INEM) é um centro médico de informação toxicológica. Presta informações referentes ao diagnóstico, toxicidade, terapêutica e prognóstico da exposição a tóxicos - humanas e animais - e de intoxicações agudas ou crónicas.

 

 

Já somos mais de 200!!!

Dia Mundial da Hipertensão

Hoje, dia 17 de Maio, comemora-se o DIA MUNDIAL DA HIPERTENSÃO.

A Hipertensão Arterial (HTA) afecta uma significativa parte da população portuguesa. Associada a hábitos de vida sedentários, à falta de exercício físico e ao consumo execessivo de sal, esta é uma situação verdadeiramente preocupante em termos de Saúde Pública, já que as consequências que estão associadas a valores tensionais elevados são graves e podem afactar as mais diversas áreas do organismo.

Assim, a SOCIEDADE PORTUGUESA DE HIPERTENSÃO (SPH), decidiu assinalar a data através de acções de sensibilização da populção.

A SPH realiza hoje em Lisboa, na Gare do Oriente, rastreios gratuitos entre as 9 e as 16h, acompanhados por enfermeiros e médicos, em que se avaliam as pressões arteriais, o peso, a altura, o IMC (Índice de Massa Corporal) e a glicemia.

Mais informações sobre o DIA MUNDIAL DA HIPERTENSÃO aqui.

O mote desta campanha é "ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL, PRESSÃO ARTERIAL SAUDÁVEL!"


Fonte: Portal da Saúde

Stronger!

De facto, não há força na Terra mais poderosa do que a vontade de viver! E estas crianças, e tantas outras espalhadas por esse Mundo fora, são prova viva disso!

Asma

A asma é uma doença inflamatória crónica dos brônquios que surge, geralmente, na infância, mas que pode manifestar-se em qualquer idade.

Trata-se de uma patologia cada vez mais frequente em todos os países, acompanhando em simultâneo os padrões de desenvolvimento das sociedades.

SINTOMAS:

• Tosse;
• Aperto no peito;
• Dificuldade em respirar;
• Pieira ou chiadeira no pei­to.

A asma pode manifestar-se de forma ocasional e esporádica ou de forma crónica, podendo ser mais ou menos grave.

Os asmáticos apresentam frequentemente períodos de estabilidade clínica, que podem ter uma maior ou menor duração, dependo dos casos.

Fonte: Sociedade Portuguesa de Alergologia e Imunologia Clínica

Dia Internacional do Enfermeiro

No próximo dia 12 de Maio (data de nascimento de Florence Nightingale, considerada a mãe da Enfermagem) comemora-se o DIA INTERNACIONAL DO ENFERMEIRO.

Desde o dia 5 de Maio que é possível ver nas televisões, em algumas salas de cinema, bem como no youtube o spot  institucional que dá início às comemorações do Dia Internacional do Enfermeiro 2012.

Abrace esta classe que todos os dias o braça a si!

O que levar na mala para a maternidade?

PARA A MÃE:

• Camisa de dormir/pijama;
• Roupão/casaco;
• Chinelos;
• Cuecas (descartáveis ou não);
• Soutiens (próprio para amamentar);
• Toalhas (rosto/banho/toalhete);
• Artigos de higiene pessoal;
• Pensos higiénicos;
• Cinta circular/cueca tipo cinta.

PARA O BEBÉ:

• Xaile ou cobertor;
• Babygrows (4);
• Conjuntos de roupa interior (5);
• Fraldas de pano;
• Fraldas descartáveis e toalhetes;
• Toalha de banho.
  

Trabalho de Parto

Sabia que o trabalho de parto engloba 4 períodos?

1º Período: vai desde o início das contracções uterinas regulares e o início da dilatação do colo uterino;
2º Período: da dilatação completa à expulsão do feto (parto);
3º Período: desde o nascimento até à expulsão da placenta;
4º Período: 2 horas após a expulsão da placenta.

Efeitos Colaterais durante a Gravidez

Como todos sabem, a gravidez é um período durante o qual a futura mãe experimenta uma série de efeitos colaterais, sendo uns mais típicos de uma fase da gravidez do que de outra.

EFEITOS COLATERAIS DO 1º TRIMESTRE:

• Náuseas e vómitos;
• Cansaço/fadiga;
• Poliúria (aumento do volume de urina eliminado);
• Hipersensibilidade mamária;
• Ptialismo (aumento da produção de saliva);
• Leucorreia (corrimento vaginal mais abundante que o habitual).

(Todos estes efeitos podem manifestar-se no restante período de gestação.)


EFEITOS COLATERAIS DOS 2º E 3º TRIMESTRES:

• Pirose (azia);
• Edema (inchaço) do tornozelo;
• Varizes;
• Hemorróides;
• Obstipação (prisão de ventre);
• Dorsalgia (dor nas costas);
• Cãimbras nas pernas;
• Lipotímia (perda dos sentidos, desmaio ou desfalecimento);
• Insónia (dificuldade em dormir).

Data Provável de Parto (DPP)

Hoje em dia, é possível calcular a data provável de parto com algum rigor!

Para tal, usa-se a REGRA DE NÄGELE:

1. Identificar o primeiro dia da última menstruação (DUM);
2. Ao dia da DUM somar 7;
3. Ao mês da DUM subtrair 3 meses (ou somar 9 meses).

Exemplo:
DUM - 11 de Setembro de 2011
DIA 11+7=18
MÊS 9-3=6

DPP 18 de Junho de 2012



Qualquer dúvida é só perguntarem! A enfermeira responde :)

Os Mitos dos Conceitos associados ao Envelhecimento

1. Velhice e doença são a mesma coisa.
2. Todos envelhecemos da mesma forma.
3. A doença é a mesma em qualquer pessoa.
4. O idoso volta a ser criança.
5. É fácil cuidar do idoso.
6. A velhice é a melhor idade (porque não se trabalha nem se faz nada).

Mitos do Envelhecimento

1. As pessoas devem esperar deterioração mental e física na velhice.
2. A maioria dos idosos têm as mesmas necessidades.
3. Produtividade e criatividade é da esfera dos jovens.
4. A experiência dos idosos tem pouca relevância para a sociedade moderna.
5. Muitos idosos o que querem é estar sossegados.
6. Enfermeiros e camas nos hospitais é que são necessários.
7. A utilização de recursos para os idosos, retira aos jovens.
8. Gastar com os idosos é um desperdício de recursos.
9. Os idosos não estão preparados para empregos modernos.
10. "Não podemos ensinar novos truques a um velho."
11. Os idosos esperam que os marginalizem.
12. As coisas acabam por se resolver por elas próprias.

Fonte: Organização Mundial de Saúde (OMS), 2008

Recém-Nascidos (até aos 28 dias de vida)

No que respeita À estimulação sensorial, eles preferem:

• Objectos animados e com ruído;

• Novidades, cansam-se rapidamente de ver sempre o mesmo;
• Cores de média intensidade e contrastantes como preto e branco;

• As formas geométricas e quadriculadas, oa padrões às listas rectas;

• As luzes contrastantes e as superfícies reflectoras, como os espelhos;

• A voz e a face humanas.

Principais Problemas de Saúde da Criança

HEMORRAGIA
É a perda de uma grande quantidade de sangue num curto período de tempo, externa ou internamente, associada a sangramento arterial, capilar ou venoso. (ICN, 2005)

O que fazer?

• Comprimir partes do corpo com hemorragia;
• Aplicar penso compressivo.

HEMATOMA (NÓDUA NEGRA)
Concentração e acumulação de sangue retido dentro dos tecidos, pele ou órgãos, associada a traumatismo ou hemostase (coagulação do sangue) incompleta após intervenção cirúrgica, massa palpável, dor ao toque, pele dolorosa com coloração azul, esverdeado escuro ou amarelo. (ICN, 2005)

O que fazer?

• Manter a parte do corpo da criança afectada em repouso;
• Aplicar frio:
• Colocar saco de gelo;
• Colocar compressa embebida em álccol;
• Colocar bolsa de gel gelada.

FEBRE

• A febre é a manifestação mais comum de doença na idade pediátrica;
• A temperatura corporal é determinada pelo centro termorregulador hipotalâmico, que responde a diversos estímulos, sendo o principal a infecção;
• Sempre que possível a causa da febre deve ser identificada e tratada;
• A terapêutica antipirética (para a febre) tem, assim, como finalidade única a prevenção das complicações associadas (convulsões febris e desidratação – Todos os estados febris condicionam perdas aumentadas de água, nomeadamente pela transpiração e também pela anorexia - perda de apetite).

Agasalhar ou despir?

Depende. Na subida térmica, quando a criança está com calafrios e extremidades frias, deve-se aquece-la, após a administração do antipirético. Na descida da temperatura, há que permitir a libertação de calor, logo retirar a roupa. Respeitar o que o próprio organismo “pede”.

Banho frio, quente ou morno?

O arrefecimento por meios físicos (banho, toalhas) é discutível. A sua finalidade seria facilitar a mais rápida redução da temperatura corporal em alguns graus. Logo, a fazer, o banho é à temperatura normal e não deve ser superior a 10min.

Dia Internacional da Síndrome de Down

Hoje, dia 21 de Março, comemora-se o DIA INTERNACIONAL DA SÍNDROME DE DOWN!

São crianças diferentes, dotadas de uma sensibilidade diferente!

Stress

A palavra stress deriva do latim - strictum - que significa apertar, comprimir, restringir!

Sabia que há dois tipos de stress?

EUSTRESS – termo que denomina o “bom stress”, aquele que suscita uma resposta adaptativa por parte do organismo.

DISTRESS – o “mau stress”. O estímulo é tão forte que pode causar danos no organismo.

A investigação tem demonstrado que existe relação entre estímulos potencialmente indutores de stress e as situações de saúde e doença:

• A exposição a níveis elevados de stress está associada a doenças respiratórias, gastrointestinais, dermatológicas, acidentes e perturbações do tipo psicológico (depressão/ansiedade; problemas de aprendizagem);
• A evolução das doenças crónicas (asma, diabetes, artrite reumatóide, etc.) está dependente de experiências prévias ou concorrentes de stress psicossocial. 

Aftas

As aftas são pequenas ulcerações dolorosas que aparecem na mucosa bucal. Apesar de se desconhecer a causa, parece que o carácter nervoso tem um papel no seu desenvolvimento; por exemplo, podem aparecer aftas na boca de um estudante durante um exame final.

Uma afta é uma mancha esbranquiçada, redonda, com uma auréola vermelha. É comum que a ferida se forme no tecido mole, particularmente no interior do lábio ou da bochecha, sobre a língua ou no palato mole e, às vezes, na garganta. As aftas pequenas (com menos de 12 mm de diâmetro) costumam aparecer em grupos de duas ou de três; de modo geral, desaparecem ao fim de dez dias, sem tratamento, e não deixam cicatrizes. As aftas maiores são menos comuns, podem ser de forma irregular, necessitam de várias semanas para sarar e é frequente deixarem cicatrizes.

SINTOMAS
O sintoma principal das aftas é a dor, que habitualmente é mais intensa do que seria de esperar de algo tão pequeno: dura entre 4 e 10 dias e piora quando a língua roça a ferida ou se ingerem alimentos quentes ou picantes. Em casos graves pode aparecer febre, inflamação dos gânglios do pescoço e uma sensação geral de mal-estar. Muitas pessoas afectadas por aftas sofrem-nas de forma recidivante (uma ou mais vezes por ano).

DIAGNÓSTICO E TRATAMENTO
O médico, ou o dentista, identifica a afta pelo seu aspecto e pela dor que provoca. No entanto, as feridas causadas pelo vírus do herpes simples podem parecer-se com as aftas.
O tratamento consiste em aliviar a dor até que as feridas curem de forma espontânea. Podem limpar-se com algodão impregnado num anestésico como a lidocaína viscosa, que também serve de elixir (para bochecho). Durante alguns minutos, este anestésico alivia a dor e as queixas ao comer, embora possa diminuir o sentido do gosto. Para aliviar a dor também se pode aplicar uma camada de carboximetilcelulose (protecção dentária). Se o doente tem várias aftas, o médico, ou o dentista, pode prescrever um bochecho de tetraciclina. As pessoas com recidivas de aftas graves podem utilizar este bochecho quando aparecerem novas feridas. Outra opção é a cauterização com nitrato de prata, que destrói os nervos que se encontram por baixo da afta. Em alguns casos, o médico, ou o dentista, prescreve uma pomada de corticosteróide para aplicar directamente sobre as aftas graves e, para os casos agudos, pode prescrever-se um bochecho de dexametasona ou comprimidos de prednisona.

Fonte: Manual Merck. Disponível em http://www.manualmerck.net/?id=119&cn=1005. Consultado em 16.03.2012

Dia Mundial do Rim

Hoje comemora-se o Dia Mundial do Rim!

“Doar – Rins para a Vida – Receber” é o tema Dia Mundial do Rim, que este ano se comemora no dia 8 de Março.



O Dia Mundial do Rim comemora-se, em 2012, no dia 8 de Março, com o tema “Doar – Rins para a Vida – Receber”. Esta campanha internacional visa destacar os resultados positivos do transplante renal e o facto de a doação salvar vidas.

A data comemorativa é uma iniciativa conjunta da Sociedade Internacional de Nefrologia e da Federação Internacional de Fundações do Rim.

Trata-se de uma campanha global que visa salientar a importância dos rins e reduzir a frequência e o impacto das doenças renais e dos problemas a elas associados no mundo inteiro.

Outros objetivos:

• Chamar a atenção para os "nossos fantásticos rins";
• Realçar que a diabetes e a hipertensão são fatores de risco para a doença renal crónica;
• Encorajar o rastreio regular de doentes com diabetes e hipertensão;
• Estimular a prevenção;
• Sensibilizar os profissionais de saúde para o seu papel na deteção e redução do risco de doença renal crónica, sobretudo na população de elevado risco;
• Reforçar a importância do papel das autoridades de saúde nacionais e locais no controlo da epidemia da doença renal crónica;
• Incentivar o transplante como a opção com melhor resultado para a insuficiência renal e a doação de órgãos como iniciativa para salvar vidas.

Estudos internacionais recentes estimam que uma em cada 750 pessoas nasce apenas com um rim e que, apesar de ser recomendada a alimentação e estilo de vida saudáveis e análises periódicas ao sangue e urina e medição pressão arterial – como a qualquer pessoa com os dois rins –, estas pessoas vivem de forma normal, sem restrições ou qualquer medida extraordinária de precaução.

Todos os anos surgem mais de dois mil casos de doentes em falência renal. Na fase mais avançada da evolução da doença renal crónica, ou estádio 5, surge o esgotamento total das funções renais, que terão de passar a ser substituídas pela diálise ou por um transplante.

Em Portugal, a Sociedade Portuguesa de Nefrologia vai alertar para a saúde dos rins, promovendo diversas sessões de esclarecimento pelo país, que pretendem sensibilizar a população para a prevenção, diagnóstico e tratamento da doença renal, que se estima que afete cerca de 800 mil pessoas, em Portugal.

Fonte: Portal da Saúde. Disponível em http://www.portaldasaude.pt/portal/conteudos/a+saude+em+portugal/noticias/rim+2012.htm. Consultado em 08.03.2012

Dia Mundial da Mulher

Hoje comemora-se o Dia Mundial da Mulher!!!!

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A Enfermeira estará sempre disponível para vos responder!!

Vamos Relaxar?

Hoje a Enfermeira sugere algo diferente - Relaxar!

Mas... o que é o Relaxamento, perguntam vocês?
Pois bem, o relaxamento:

• É uma alternativa preventiva e terapêutica, que permite aos indivíduos controlar os seus níveis de activação e gerar uma resposta compatível com a ansiedade e/ou dor;
• Caracteriza-se por um padrão reduzido de actividade somática e autónoma e por mudanças cognitivas que implicam sensações de tranquilidade, conforto e sossego;
• Não pretende eliminar totalmente a tensão, mas apenas baixá-la, eliminando a quantidade de stress que pode interferir com o bom funcionamento do indivíduo;
• É um método de auto-controlo;
• Implica uma prática regular e disciplinada;
• A aprendizagem implica também uma atitude volitiva passiva - “deixar que aconteça” -, o que não significa que a pessoa perca o controlo – a pessoa deve inclusive manter a capacidade de decisão durante todo o processo;
• O ambiente também deve ser tranquilo e relaxado, com níveis baixos de ruídos e luz;
• Restrição de estimulação deve afectar também o próprio indivíduo.

Aqui ficam alguns dos exercícios de relaxamento que poderão efectuar!

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A Enfermeira Responde... Mesmo!

Caso tenha alguma dúvida sobre as temáticas abordadas no blog ou sobre outro qualquer assunto relacionado com a Saúde não exite em perguntar! Sugestões para assuntos a serem abordados também são bem vindas!

Para tal, podem comentar os post do blog ou contactar a Enfermeira através do e-mail enfermeiraresponde@hotmail.com.

À vossa disposição,
A Enfermeira Responde!

Ciclo Menstrual ou Uterino

A Enfermeira propõe uma conversa de mulher para mulheres! Os homens também são bem-vindos, é claro!!!!

O ciclo menstrual, ou uterino, ocorre em paralelo com o ciclo ovárico. Ao longo deste ciclo, dão-se alterações, mais ou menos profundas, ao nível do endométrio, mas mulheres sexualmente maduras e não grávidas, e que culmina na menstruação.
Estas alterações, induzidas pelas hormonas ováricas, ocorrem em ciclos de 28 dias, embora possam ocorrer em ciclos de 18 dias em algumas mulheres e 40 dias noutras.
Tendo em conta o tipo e natureza das alterações, o ciclo menstrual pode ser dividido em três fases: fase menstrual, fase proliferativa e fase secretora.

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Fase Menstrual – Caso não ocorra fecundação no ciclo anterior, o corpo lúteo atrofia, deixando de segregar progesterona e estrogénio. A diminuição da concentração destas hormonas no sangue provoca a destruição da maior parte da camada funcional do endométrio. A consequente ruptura dos vasos sanguíneos provoca hemorragias. O sangue, juntamente com os restos da mucosa, forma um fluxo denominado menstruação. O primeiro dia da menstruação (também vulgarmente designada por regras ou período) é o primeiro dia do ciclo menstrual, durando a menstruação, em geral, cerca de 4 ou 5 dias.

Menstruação – Corresponde a um período de hemorragia moderada, que ocorre habitualmente uma vez por mês, durante o qual o epitélio mucoso da cavidade uterina se desprende da parede uterina e é expulso do útero.

Fase Proliferativa – Entre o 5º e o 14º dias ocorre uma proliferação das células do endométrio. Esta mucosa vai-se regenerando e vascularizando até atingir cerca de 6mm de espessura. A fase proliferativa é simultânea à fase folicular do ovário. No final desta fase (14º dia) ocorre a ovulação.

Fase Secretora – Após a ovulação, o endométrio atinge a sua espessura máxima (8mm), fica mais vascularizado e desenvolve glândulas que segregam um muco rico em glicogénio. A fase secretora é simultânea à fase luteínica do ovário.

NOTA: Se não houver fecundação, ao 28º dia reinicia-se um novo ciclo, com o aparecimento de nova menstruação. No caso de ter ocorrido fecundação, o endométrio apresenta condições favoráveis ao desenvolvimento do embrião.

Durante a puberdade, as mulheres têm o primeiro episódio menstrual, a menarca.